Artes Marciais e o condicionamento

- abril 03, 2017

Quando falamos em condicionamento, devemos pensar em vários nichos da vida.

Para que tenha saúde, é necessários que tenha um bom condicionamento alimentar, físico e mental.

Alcançar um condicionamento necessitará de muita disciplina.

Repetindo todos os dias a qualidade de treinar, se alimentar bem e estudar, assim conseguimos um condicionamento completo no que nos propusemos acima.

O mais difícil é começar.

Quando começamos, "pegamos no tranco" e "vai que vai"!

Por isso, quando iniciar uma atividade, conclua.

Se você se inscreveu em uma academia, não deixe de treinar. Se um grupo muscular está doendo, trabalhe outro grupo hoje.

Se começou nos seus treinos marciais sendo Kung Fu, Taekwon Do, Aikidô ou qualquer outra, claro que no começo vai sentir-se cansado, indisposto, talvez exausto... isso é completamente normal, principalmente pra quem sai direto do sedentarismo pra uma arte marcial. Vá ao "Dojo" mesmo assim e se alongue, medite... pratique algo que seja possível nas suas limitações do dia.

Sempre digo que a arte marcial no trás uma "dor boa" e um "cansaço gostoso", que é aquela sensação de que vc treinou e os músculos estão trabalhados.

Nada melhor do que uma ótima noite de sono depois de um dia de trabalhos e treinos! Devemos ostentar dormir 8 horas por dia, algumas pessoas necessitam de um pouco mais e outras de um pouco menos. É conveniente que sejam horários definidos para que o corpo se sinta condicionado. Aquela hora que bate um cansaço extra, parece que vem poeira nos olhos... é quando a melatonina está fazendo efeito e, à partir dai você tem aproximadamente 15 minutos para deitar e dormir, pois caso isso não aconteça você corre um grande risco de perder o sono e demorar horas para adormecer.

Outro ótimo hábito que devemos nos acostumar é tomar algo próximo a 2 litros de água potável por dia, sendo que um copo antes de dormir, um copo após acordar e um copo 15 minutos antes de cada refeição seriam um condicionamento ideal, tentando dividir equitativamente as dosagens ao longo do dia até atingir os dois litro diários.

Praticar o Kung Fu, Tai Chi, Qigong, Meditação e o Yoga são comprovadamente condicionamentos que nos trazem saúde! Se condicione e venha vivenciar conosco!